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 一、单项选择题

1.同类肌肉的锻炼效果，以(　)锻炼一次为佳。

A.每天

B.隔天

C.3天

D.4天

2.自我监督主观感觉可从精神状态、运动心情、不良感觉、(　)等方面来检查

A.食欲、脉搏、记忆力

B.睡眠、食欲、出汗量

C.睡眠、脉搏、体重

D.出汗量、记忆力、食欲

3.评定运动负荷的最常用指标是(　)。

A.负荷量

B.疲劳程度

C.出汗量

D.心率

4.正常人每100毫升血液中葡萄糖含量低于(　)毫克为低血糖症。

A.70

B.60

C.55

D.65

5.基础脉搏是指( )。

A.安静时的脉搏

B.早晨醒来时的脉搏

C.运动后的脉搏

D.运动前的脉搏

6.(　)锻炼是全球目前首选的最佳锻炼内容。

A.有氧耐力

B.无氧耐力

C.速度耐力

D.重复跑

7.饭后至少(　　)内不能进行空气浴。

A.15分钟

B.30分钟

C.45分钟

D.1小时

8.疲劳的判断可从两个方面来判断：主观感觉和(　　)。

A.客观检查

B.客观指标

C.心理感觉

D.医生检查

9.提高反应速度的锻炼方法是(　　)。

A.信号反应法

B.指令法

C.减负法

D.竞赛法

10.速度是指人体快速运动的能力，包括(　　)。

A.反应速度、加速度、位移速度、灵敏

B.反应速度、加速度、位移速度、速度耐力

C.反应速度、动作速度、位移速度、速度耐力

D.反应速度、动作速度、位移速度、灵敏

11.国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%一75%，即心率在(　　)之间。

A.120—130次/min

B.110一140次/min

C.130—150次/min

D.140一150次/min

12.从出血的种类来说可分为毛细血管出血、静脉出血、动脉出血，下面出血情况(　　)是属于静脉出血。

A.鲜红色的血液喷泉般流出不止，时间稍久就会有生命危险

B.鲜红色的血液从整个伤口向外渗出，时间不久自己就会凝固

C.暗红色的血液像流水一样不断流出，危险性较大

D.鲜红色的血液像流水一样不断流出，危险性较大

13.从运动生理学氧的代谢程度来看，健康有效的运动项目可分三大类，即(　　)。

A.有氧运动、无氧运动及混合运动

B.有氧运动、耐力运动及混合运动

C.伸展运动、耐力运动及有氧运动

D.有氧运动、伸展运动及混合运动

14.为了发展学生身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是(　　)。

A.后蹬跑

B.单足跳

C.弓箭步走

D.高抬腿

15.主项运动的运动强度一般定为最大能力的(　　)，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其训练强度为最大能力的80%左右。

A.50%一60%

B.30%一50%

C.45%一65%

D.40%一60%

16.现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面(　　)项目属于伸展性运动。

A.游泳

B.骑自行车

C.广播操

D.跳绳

17.肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的(　　)。

A.最小气量

B.最大气量

C.最高气量

D.一般气量

18.不属于闭合性软组织损伤的是(　　)。

A.肌肉拉伤

B.挫伤

C.韧带拉伤

D.骨折

19.人体内的血量是有限的，当急性出血超过(　　)ml时，往往会出现全身无力、头晕、口渴、面色苍白、呼吸浅速、脉搏快弱、血压下降等休克症状，甚至引起心跳停止。

A.600—800

B.700—900

C.750—950

D.800—1000

20.肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的(　　)。

A.一般收缩

B.强直收缩

C.向心收缩

D.离心收缩

21.速度耐力一般可采用(　　)跑等方法来测定。

A.50米

B.100米

C.200米

D.300米

22.血液中红细胞数与(　　)量低于正常值，称为贫血。

A.白细胞

B.血红蛋白

C.血小板

D.血清

23.如果运动的时间短于(　　)，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快就被消化，能够迅速提供糖类。

A.60min

B.65 min

C.70min

D.75min

24.脑组织中无能量储备，全靠血糖供应能量，大脑每天需要糖约(　　)，血糖水平正常能保证大脑的正常生理功能。

A.70一80g

B.80一90 g

C.90—100g

D.100—150 g

25.下列不属于动力性力量的项目是(　　)。

A.田径

B.游泳

C.吊环

D.球类运动

26.(　　)对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。

A.耐力运动

B.有氧运动

C.无氧运动

D.恒常运动

27.运动后身体无微汗、无发热感，脉搏也无任何变化，在运动后(　　)分钟即恢复至安静状态，说明运动量过小。

A.1—2分钟

B.2—3分钟

C.3—4分钟

D.4—5分钟

28.运动处方锻炼主要是采用(　　)有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。

A.大强度

B.小强度

C.大强度或小强度

D.中等强度

29.运动过程中人体机能状态变化分为运动前状态过程、进入工作状态过程、进入(　　)过程和进入疲劳和恢复的过程。

A.兴奋状态

B.上升状态

C.稳定状态

D.下降

30.判断运动性休克严重的重要标志是(　　)

A.血压下降

B.全身冷汗

C.口唇发白

D.脸色苍白

31.教学目标的确立应充分尊重课程标准及教材对(　　)

A.学校的基本要求

B.学生的基本要求

C.老师的基本要求

D.家长的基本要求

32.运动系统由以下部分组成(　　)

A.心脏、动脉、静脉

B.肺、呼吸道

C.骨、关节、肌肉

D.肺、心脏

33.胸围是反应(　　)状况的指标。

A.上肢力量

B.肺活量

C.胸廓大小和胸部肌肉发育

D.心脏强度

34.某同学在锻炼时大腿肌肉拉伤，教师应当告诉他(　　)。

A.立即进行腿部按摩

B.立即热敷受伤部位

C. 休息，立即冷敷受伤部位

D.按摩，然后热敷

35.精力旺盛、表里如一、刚强、易感情用事，这是(　　)气质类型的特点。

A.胆汁质

B.黏液质

C.多血质

D.抑郁质

二、简答题

36.列出五种发展速度素质的练习方法和手段。

37.学校体育应从哪些方面为终身体育打好基础？

38.体育教学的特点有哪些？与其他学科有何不同？

三、案例分析题

39.某初中新学期刚开学的一节体育课上，教师要求测试学生的1500米跑，测试前老师让学生自行进行热身，然后就开始了测试，期间有两名学生由于体力不支未跑到终点就摔倒了，造成膝盖擦伤，教师没有及时对受伤学生进行擦伤处理，而是训斥了他们：“一个假期就吃饭了吧！”这两名学生听后觉得很委屈。

问题：根据本案例，指出该教师在教学中所犯的错误以及改正错误的措施。

40.某初中二年级六班，学生30人。场地：排球场。教学内容：背垫球、俯卧撑。

教学过程：

(1)学生分组，听到哨声后快速转身进行徒手垫球动作练习；

(2)两人一球体验背垫球的技能练习；

(3)学生展示练习方法，教师和学生一起点评；

(4)提炼出两种练习方法进行巩固练习；

(5)俯卧撑练习比赛看谁的力量更强；

(6)教师进行点评；

(7)下课。

问题：

(1)分析该案例的教学设计思路以及优缺点。

(2)分析本节课所要达到的效果。

四、教学设计题

41.阅读材料，根据提供的条件设计运动技能教学环节的教学目标、教学内容、组织教法与要求。

初一(4)班，学生40人。

教学内容：篮球运球急停急起技术，新授课。

教学条件：篮球场地1块，篮球40个，标志杆10个。